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南拳的共同特点

时间: 2015-09-21 16:06 作者:中国文化网 来源:互联网 点击:

  ①手法多样,如拳谚所说"一势多手","一步几变手",而且“多短拳”,故人称“南拳北腿”。手法有拳、掌、爪、钩、指以及各种肘法、桥法等。其中桥法是南拳特有的手法,亦即直臂或屈臂形成“桥”形,进行圈、盘、切等的手法。

  ②动作紧凑,劲力刚健,发劲有3种形式:一为快速用力,如“弓步双冲拳”;二为短劲发力,亦即手臂保持一定弯曲,用劲短促,挥动幅度较小,如钩拳、短撞拳等;三为匀速用力,亦即在臂部持续紧张的情况下慢而均匀地用力推出,如单双推掌、碟手推等。

  ③步法稳固,重心较低,强调桩步为基本功。拳谚说:“未学功夫,先学扎马”。扎马即桩功。扎马练好了,才能“稳如铁塔坐如山”,为南拳步稳势烈的特点提供条件。

  ④快慢相间,长短并用,刚柔相济,以刚为主。快时迅速清晰,慢时沉稳有力。

  ⑤身法要做到吞吐浮沉,靠蹦闪转,腰腿身手要贯串一致,做到手起肩随,腰催周身,完整一气。

  ⑥气沉丹田,发声吐气。南拳常配合发力因势发出喊声,这有助于使动作饱满刚健,突出南拳的刚烈风格。

  ⑦南拳要求出手居中,注意门户,反应敏捷,要象拳谚所说“触即变,发如箭”。

  由于南拳劲力饱满,以刚为主,所以练习者肌肉发达,筋骨强壮,力量、速度等身体素质可有显著提高。南拳强调蓄劲闭气与发劲开声交替使用,要求运用腹式呼吸,因此对增强心血管、消化和呼吸系统的机能,促进新陈代谢都有很好的作用。

(责任编辑:上下五千年)

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